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河南運(yùn)動(dòng)器材廠家-佳杰球場(chǎng)地面工程廠家 ：

使用健身器材時(shí)一定要使用正確的健身方式。不正確的鍛煉方式，導(dǎo)致事故頻發(fā)，小編在這里溫馨提示大家：

1.健身器材不是玩具，運(yùn)動(dòng)器材廠家，請(qǐng)不要用做玩樂。

2.器材有損壞的情況下，請(qǐng)不健身，以防受傷。

3.器材大多是按照成年人的標(biāo)準(zhǔn)，如果有小孩或者行動(dòng)不便的老人想要使用，身旁還是需要監(jiān)護(hù)人。

說走就走，小伙伴們趕快約好一起去鍛煉吧~

全民健身、你我同行

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

一、如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

1、腘繩肌（大腿后群）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

5、鍛煉青少年的思維能力

乒乓球是對(duì)頭腦的非常好的運(yùn)動(dòng)。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動(dòng)無法比擬的。乒乓球是世界上技巧性強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，在乒乓球的對(duì)抗中，要想打敗對(duì)手，不光需要良好的身體素質(zhì)和過硬的技術(shù)，還要準(zhǔn)確的判斷能力和出色的戰(zhàn)術(shù)做配合。想要取得比賽的勝利，運(yùn)動(dòng)員必須要?jiǎng)幽X筋，分析對(duì)手、知己知彼。在比賽過程中，來球千變?nèi)f化，青少年們也需要開動(dòng)腦筋、積極應(yīng)對(duì)。因此，學(xué)習(xí)乒乓球不僅不會(huì)讓你“頭腦發(fā)達(dá)、四肢簡(jiǎn)單”，反而會(huì)開發(fā)智力，讓你越來越聰明。